[...] i chodzą za mną chipsy :D strasznie mi kiedyś smakowały lays prosto z pieca 70% a ta wersja 50% niestety nie bardzo mi podchodzi. Znacie jakieś fajne pod względem fatu na 100g chipsy, które dobrze smakują? Wiadomo, że z zdrowiem produkty te mają mało związane ale nie o to chodzi w tym temacie :) Ew. znacie jakieś fajne słone przekąski? Od [...]
[...] ) redukcji i co dalej , jest ok wg mnie ale może być lepiej i nie wiem co po powrocie . Opcje są dwie : Reverse diet rozciągnięty w czasie 8 tyg dając co tydzień - dwa po 100 kcal i wychodząc na 0 w 8 tygodni i docinać w tym czasie Refeed z 1-2 tyg na 0 i po tym czasie 6 tyg redukcji a po wejście na 0 . Czas ten sam ale które może dać lepsze [...]
[...] pasożytami, nigdy nie miałem styczności z łososiem na dłużej ale ostatnio go polubiłem i pare razy w tygodniu sięgam po niego, z ciekawości wpisałem w internet czy jest to w 100% bezpieczne, z tego co mowi sporo artykułów to niestety niezbyt, kupuje gotowego paczkowanego fileta 100%, pociętego na plastry i zjadam na kolacje z pieczywem, czy [...]
Witam Od ponad miesiaca cwicze brzuszki i skrety z kijkiem na karku. Skrety 3x po 100 brzuszki 4 x po 25-30. Przez ten czas ubylo mi w pasie 2,5cm ale nie jestem za bardzo zadowolony z efektow :( Ile brzuszkow musialbym robic w jednej serii? Czy 4x50 czy lepiej 6-7 x 30 ? Robie brzuszki zwykle, bez innych udzwinien, moze jakies 'udziwnienia' [...]
[...] mnie posladek bolal..po drugim zastrzyku w drugi posladek byla identyczna sytuacja..po trzecim strzale rowniez w posladek bol nie byl tak duzy ale nadal mialem problemy z poruszaniem sie.Czy to jest normalne..czy gdy powtorze teraz kuracje bede mial te same objawy?Oma w 100% jest oryginalna.Dzieki wszystkim za odpowiedz..pozdrawiam.
[...] jedzenie przynajmniej 30 gramów białek pięć lub sześć razy dziennie. Im więcej ważysz, tym więcej białek potrzebujesz, aby podtrzymać lub zwiększyć swoją masę mięśniową (100 gramów pieczonego indyka lub piersi kurzej, chudego mięsa wołowego, pieczonej polędwicy wołowej lub tuńczyka w sosie własnym zawiera około 30 gramów białek.) Spożywaj [...]
Słuchajcie ostatnio sobie popatrzyłem na odżywkę dla dzieci małych i zauważyłem że ma całkiem nieży skład :)) Np 100 gram kaszki zawiera 13,5 g białka 66g węglowodanów To chyba jak gainer prawie :) No i tańsze i na pewno lepsze w smaku. Gdzie tkwi haczyk?
[...] (żeby póxniej sie nie zastanawiać co kupić tylok odrazu szukać konkretu) ... a jak bym załatwił cyfrówke to mozna by było zdjecia odrazu opakowań zrobic... tak zeby na 100% nikomu sie nie pomyliły produkty :D moje dzisiejsze płatki zawierają w każdych 100Gramach produktu 1660KJ/391cal 9,3G białka 86,3G węglowodanów oraz 1G tłuszczów (to [...]
[...] taka wodę w warzywach , owocach, ich sokach i roztopionym lodzie. Uczonych zainteresował fakt: dlaczego Jakuci , naród z północy Rosji, maja średnia długość życia ponad 100 lat. Jak się okazuje nie posiadają wodociągów ani studni , spożywają niewielka ilość warzyw i owoców, w ogóle bardzo skromnie się odżywiają i właściwie wcale nie [...]
[...] no to prosze Insulina Insulina egzogenna to lek niezwykle niebezpieczny. Bezpodstawne przyjmowanie tego preparatu wiąże się z wysokim ryzykiem utraty zdrowia i niemal w 100% kończy się kalectwem. Co więcej, nawet jednorazowe, nieumiejętne użycie tego środka może wywołać bezpośrednie zagrożenie życia. A jednak mimo tak wielu niebezpieczeństw [...]
[...] w tygodniu, w dzień wolny od ćwiczeń jesz ABSOLUTNIE WSZYSTKO NA CO MASZ OCHOTE I W DOWOLNYCH ILOŚCIACH, z wyłączeniem : - lodów w nadmiarze (nadmiar to w każdym przypadku 100 gram, nadmiary się sumują !!! ) - pizzy w nadmiarze - alkoholu w nadmiarze - ciastek, czekolad, cukru i innych słodyczy w nadmiarze - czipsów, wafli, batonów - słodkich [...]
Witam Zamieszczam drobny artykuł odnośnie badań nad HIITem. Niektórych fragmentów w tekście pewien na 100% nie jestem, szczególnie przedostatni akapit , dlatego prosze o ewentualną korekte w poście albo na priv, najlepiej w poście HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu? autor: James Krieger artykuł przetłumaczony ze strony: [...]
[...] rozciąganiem. Drugi (właściwy) spożywamy w 30-60 minut po pierwszym, a składać się on powinien ze sporej ilości białka i węgli złożonych i umiarkowanej ilości tłuszczu, np. 100g ryby, 100g kaszy gryczanej i surówka z 10g oliwy z oliwek. Na CKD spożywamy normalny posiłek ok. 30 min. po treningu. Na TKD będzie to ok. 30-50g wegli prostych [...]
Witam, napiszcie jakie powinno być tętno (w uderzeniach na minutę) żeby spalanie tkanki tłuszczowej było najefektywniejsze? Ja mam ok. 100-110 bpm, to dobrze???
[...] wtyków a ja mam. Ale nigdy wcześniej nie stosowałem tego i nie wiem jak to wygląda. Zależało mi na czasie a dil nie miał dostawy ostatnio, więc odkupiłem od jednego kolesia 100 w otwartym opakowaniu. Ale nie ufam mu, boje sie, że wciśnie mi jakąś lipe, a jutro ide odebrać. Jak moge spawdzić czy to aktycznie jest metanabol? To ma byc ruski [...]
[...] ma gram,ja też zadaje czasem tak prymitywne pytania,bo nie mam wagi,ale poszperałam troszke w necie oraz na tym forum i skleciłam wszystko w jedno,a więc: OWOCE: 1 jabłko = 100g 1 plasterek ananasa = 90g 1 banan = 180g 1 brzoskwinia = 100g 1 gtapefruit = 340g 1 gruszka = 120g 1 pomarańcz = 130g 3 śliwki = 80g WARZYWA: 2 marchewki = 100g [...]
[...] a 20 min.po serwatke(np.muscle unlimiteg,kaizen itp.) Co dobrego poza redukcją (jeśli jest się na takowej) może dać picie jakiegoś dobrego białka po treningu bez węgli najpierw lub jednoczesnie ?...nawet jeśli potem zje sie posiłek bogaty w węgle - tez proste(np.100 g ryżu + 200 g owoców + 150 g sera/mięsa) probowaliscie tak? pozdr.
[...] dla naszego organizmu!Ten problem został poruszony w tym poscie przez Bula: http://www.sfd.pl/temat273701-strona5/ ...zgadzam sie z nim jaki z Panem Borysiukiem w 100 % ) Źródlem weglowodanów są- gainer i carbo (ww w stosunku3:1 badz 2:1 do bialka),a także bulki(ww w stosunku 1:1 do bialka) Źródlem bialka i weglowodanow sa-bulki(nie [...]
INSULINA
